低钠盐、加碘盐、竹盐、海盐、玫瑰盐……肾不好，吃哪种盐最好？据不完全统计，市面上常见的盐有近十种每种盐还根据是否添加了拮抗剂、碘或者氯化钾分为不同的品种关于盐的流言也不少，如：• 低钠盐比普通盐更健康？。

• 加碘盐容易导致甲亢？• 拮抗剂有毒，堪比砒霜？• 竹盐更健康？面对如此琳琅满目的盐，很多人都会犯晕，不知道如何选择。接下来，大家就跟着营养师一起来选盐。

重点在文末~低钠盐是绝对禁忌相较于普通盐，低钠盐用钾代替部分的钠，让盐中的钠含量降低了约1/4对普通人来说，减少的钠和增加的钾都能帮助保护心脏对肾友来说，高钾血症是常见的并发症而低钠盐中的钾大大增加了高钾血症的发生风险。

扩展阅读：女子吃了一个月“低钠盐”险丢命！这种盐不是谁都能吃内陆选碘盐内陆地区居民需要吃“加碘盐”，它能有效预防缺碘导致的甲状腺肿和克汀病沿海地区居民，就开心了，“加碘盐”和“无碘盐”可以随便选吃“加碘盐”不会增加疾病风险；吃“无碘盐”也不会出现缺碘的风险。

抗结剂无害盐中的抗结剂，主要是防止食盐受潮结块，从而保持食盐的松散状态，是一种国家允许的添加剂，正常食用并不会对人体造成危害扩展阅读：爆文《中国卖盐的是畜生》盐竟然会伤肾、伤肝？是危言耸听还是确有其事？。

来源不重要，成分都一样

盐的来源有很多，不过其成分都一样，99%的成分都是NaCl，不同的部分就是杂质了。至于说杂质的部分有害健康或者有益健康，那都是假的。大家可以随意选择。玫瑰盐只是杂质多

来自喜马拉雅的玫瑰盐凭借出色的颜值，俘获了很多人的心事实上，它的红色来源于其中的杂质，每100g中含0.0006g的铁，含0.07g的镁想想我们每天才吃几g盐，吃进去的铁、镁其实量非常少所以，也不用担心健康方面的问题。

如果你喜欢它的颜值，选它也没问题重点无论你选哪种盐（除了低钠盐），最重要的是控制好量！全天不超过6g盐，有高血压或蛋白尿的应该控制在3-4g盐看到这里，你知道以后买什么盐了吗？看完记得再文末点个在看，让大家都学到选盐的知识！